骨刺
骨刺，骨頭上長刺，聽起來怪嚇人的。其實不然，骨刺並非長入骨內的刺，只是在X線片上看上去像「刺」狀。從本質上講，骨刺的發生是一種人體生理上的代償功能，是骨關節為適應應力變化而產生的防禦反應，它可以使失穩的關節、脊柱趨於穩定，對恢復機體的運動功能是有利的。
骨刺常見於中老年人，是指骨關節邊緣增生的骨質，又稱骨贅、骨質增生。然而骨刺並非老人家的專利，由於工作型態改變，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢不正確，很容易年紀輕輕就使脊椎提早發生退化現象，從而誘發骨刺。骨刺好發於脊柱，是脊柱的生理性退行性變化。它的形成與年齡、退變導致的脊柱不穩、脊柱應力分布異常等因素有關。
對骨刺不必恐懼。因為它有一種自身保護作用，所以一般不會疼痛。有些患者出現疼痛，是因為有軟組織（韌帶、筋膜）損傷或勞損：有的是由於骨骼、軟組織退行性病變產生導致疼痛的介質；有的是由於以上原因引起的骨內壓增高。骨內壓增高表現為休息時仍然疼痛（醫學上稱為休息痛），但不是刀割樣銳性痛，而是沉悶、鈍痛、酸困和說不出的難受。如果出現了關節疼痛、腳後跟疼痛等臨床症狀，需要就醫治療。
預防骨刺的方法：
（1）保持正確的姿勢，遵循平衡的人體工程學，避免久站久坐；
（2）養成規律運動的好習慣，同時要避免劇烈運動帶來的運動損傷，提倡低強度有氧運動；
（3）均衡飲食，減掉過多體重。肥胖被認為是加速關節老化的原因之一；
（4）出現了運動損傷，要及時就醫處理，避免形成慢性炎症，經久不愈。
健康管理中心
主管護師
楊春鳳
畢業於首都醫科大學，從事護理工作三十餘年，具備豐富的醫學常識和護理技能，能夠處理各種突發狀況，為患者提供全方位的護理服務。
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